5 Tips Hamil Sembari Menyusui

Kalau ibu hamil akan menyusui anaknya, pertimbangkanlah kondisi kesehatan ibu, janin, serta bayi Anda. Nutrisi bagi ibu hamil, janin dan bayi masih dapat terpenuhi asalkan si ibu mampu memenuhi kecukupan gizi harian, terutama makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

ASI memang sumber utama nutrisi untuk bayi, namun perlu diketahui bahwa komponen ASI yang dimiliki ibu yang sedang mengandung ternyata berbeda dengan ibu yang menyusui saja.

Kualitas dan kuantitas ASI pada ibu hamil akan berkurang apalagi memasuki usia kehamilan pada trimester kedua. Berkurangnya ASI ini biasanya dipengaruhi oleh faktor hormon ekstrogen yang meningkat dan membuat ASI menjadi berubah dan berkurang.

Pada prinsipnya, agar menyusui berjalan aman selama hamil, sebaiknya lakukan langkah-langkah di bawah ini.

5 Tips Hamil Sembari Menyusui

1. Perbanyaklah minum air putih.

2. Konsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi penting.

3. Lakukan pemeriksaan secara teratur untuk mengetahui kondisi kesehatan ibu hamil dan janin.




4. Hindari menggendong bayi terlalu sering agar tidak menekan janin dalam kandungan.

5. Perbanyak asupan makanan berserat untuk melancarkan metabolisme dan memperbanyak ASI.

Dan tak lupa, selalu konsultasikan kepada dokter kandungan jika terjadi pendarahan, riwayat kematian, atau riwayat melahirkan prematur sehingga bisa dicarikan solusinya, apakah perlu menghentikan proses menyusui anak atau tidak.