Bersahabatlah dengan Alam agar Tubuh Sehat

Udara, air dan matahari diciptakan untuk manusia, untuk kita semua.

Sangatlah baik, bersahabat dengan bumi, bersahabat dengan udara dan bersahabat dengan matahari.

Sebagaimana kita ketahui, sinar matahari banyak mengandung vitamin D dan vitamin lainnya. Berjemur pada limpahan sinar matahari antara jam 7 hingga jam 10 pagi sangatlah baik untuk kita semua.

Tak perlu lama-lama, hanya sekitar 10-15 menit saja, itu sudah sangat bagus.





Bagian kepala harus ditutupi agar tidak terkena sinar matahari secara langsung. Sedangkan kulit yang dijemur juga harus ditutupi atau diolesi krim agar tidak terkena efek bahaya sinar matahari.

Bersahabat dengan Udara

Hiruplah udara segar.
Apakah ventilasi udara di rumah Anda sudah memadai?

Jika tidak, maka usahakan keluar rumah di pagi hari, berjalan-jalanlah sembari menghirup udara segar di jalan yang banyak pepohonannya.

Manjakan pula mata Anda untuk memandangi daun dan pohon-pohon yang hijau sekaligus agar mata tidak terkena minus.

Minum 8 Gelas Sehari

Gunakanlah air secara maksimal, baik untuk mandi, mencuci tangan, minuman dan sebagainya.

Minumlah air putih sekurang-kurangnya 2 liter atau 8 gelas dalam sehari.