Waktu tidur yang kurang dari 5 jam tidaklah cukup. Sementara yang tidur lebih dari 8 jam sehari dianggap berlebihan.
Itulah yang hasil riset yang dimuat dalam jurnal "Sleep Medicine".
Ada sebuah studi yang dilakukan di San Diego yang menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam sehari memiliki harapan hidup lebih rendah dibanding yang tidur 7-8 jam sehari.
Jadi, tidur yang baik adalah antara 7,5 - 8 jam sehari atau 24 jam. Tidur siang juga masuk dalam hitungan.
0 komentar:
Post a Comment