12 Cara Mengatasi Mual dan Muntah Kehamilan

Perlu BuMil (Ibu Hamil) diketahui bahwa pada awal kehamilan telah terjadi perubahan proses kognitif terhadap sensasi membaui. Hal inilah yang bisa memicu mual dan muntah serta berbeda-beda pada tiab BuMil.

Pilihan penanganan mual dan muntah pada kehamilan antara lain adalah dengan pemberian obat anti mual dan obat non farmakologi seperti jahe, akupunktur, dan sebagainya.

Selain itu, tak ada salahnya mengubah pola makan karena mengatur pola makan akan sangat membantu untuk mengurangi mual dan muntah pada kehamilan. Berikut ini caranya.

Berikut 12 Cara Mengatasi Mual dan Muntah Kahamilan:

1. Hindari makan atau minum terlalu banyak dalam satu waktu.

2. Makan dalam porsi kecil setiap 1-2 jam.

3. Jangan menunggu lapar atau haus.

4. Jangan makan dan minum bersamaan, minumlah 20-30 menit sebelum/sesudah makan.

5. Pilih makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak.

6. Pilih makanan yang lunak atau kue kering.

7. Hindari makanan gorengan dan terlalu berbumbu.




8. Minum 2 liter air dalam sehari.

9. Menghisap permen jahe bisa mengurangi rasa tak enak di mulut.

10. Hindari mengonsumsi alkohol.

11. Jangan buru-buru menggosok gigi setelah makan.

12. Jangan menelan ludah terlalu sering karena akan makin menambah rasa mual.